Dressez une liste de vos soutiens externes et internes pour chaque domaine :
Finances (épargne, profession et éducation, capacité de gain).
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Relations (capital social – personnes qui peuvent vous aider et vous soutenir).
Expérience (capacités d’adaptation et de régulation de la vie).
Valeurs (ce qui est important dans la vie).
Le corps (santé, capacités mentales, traits de personnalité).
Une fois que vous avez dressé votre liste, relisez-la. Elle vous aidera à vous ancrer dans le présent. Réalisez ce que vous pouvez contrôler dans votre vie et comment vous pouvez le faire.
